부부금술이 좋아지는 건강체조

허리 돌려 손바닥 마주하기   옆구리 운동   상체 숙이기     서로 등을 돌리고 선 자세에서 상체를 뒤로 돌려 박수를 치듯 손바닥을 마주 부딪친다. 8회 정도 실시한다.   파트너와 한쪽 발만 닿을 수 있도록 나란히 서서 팔을 위로 뻗어 파트너의 손을 가볍게 잡고 천천히 반대 방향으로 당겨준다. 파트너와 발이 닿은 쪽의 다리는 구부리지 말고 완전히 편다.   서로 마주 본 상태에서 여성은 남성의 허리로 한쪽 다리를 뻗어 올리고, 양손은 남성의 양 어깨를 잡은 후 상체를 숙인다. 그 자세로 약 8초간 유지한다.     어깨 눌러주기   다리 뒤로 당기기   몸 일으키기     서로 마주보고 선 후 파트너의 양 어깨를 잡고 상체를 90도 각도로 숙이면서 약 8초간 살짝 눌러 준다.   서로 마주 본 상태에서 한 손을 파트너의 한쪽 어깨에 얹고 다른 손으로는 한쪽 발목을 잡은 후 약 8초간 다리를 뒤로 잡아 당긴다.   발을 마주 대고 앉은 자세에서 손을 가볍게 잡은 후 서로 번갈아가며 일어났다가 앉는다. 약 5번 정도 반복한다.     앉아서 허리 숙이기   허리 돌려주기   허리 숙이기     다리를 쭉 뻗고 앉은 파트너의 허리를 10초간 살짝 눌러 준다. 이 때 앉아 있는 사람은 자신의 손 끝이 발에 닿을 때까지 천천히 허리를 숙인다.   다리를 최대한 벌린 자세로 앉아 파트너와 발을 마주 대고 손을 잡는다. 그런 후에 큰 원을 그리듯 함께 허리를 돌린다.   양쪽 발바닥을 마주 대고 앉은 파트너의 뒤쪽에서 팔을 뻗어 파트너의 양쪽 무릎을 약 8초간 천천히 눌러 준다.

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